Вітамін є при вагітності дозування в мг. Вітамін Е при вагітності: користь, правила прийому, рекомендації

переводять як допомагає народженню. Під час вагітності його призначають чи не кожної вагітної жінки. Вже багато років відомий його позитивний вплив на ендометрій, що знижує ризик викидня. Застосування вітаміну Е покращує клітинний метаболізм і сприяє хорошому поділу клітин ендометрію, що значно підвищує шанси заплідненої яйцеклітини прикріпитися та продовжити розвиток у порожнині матки.

При гормональній недостатності прийом вітаміну Е є профілактикою мимовільного переривання вагітності.

Цей вітамін називають антиоксидантом. Він викликає окислювальні процеси в організмі.

При вагітності прийом токоферолу сприяє створенню сприятливих умов, у яких плід почувається комфортно навіть за порушення кровообігу чи гормональної недостатності.

Яка дозування вітаміну Е при вагітності?

Вітамін Е радять приймати ще на етапі планування вагітності. У цей час призначають по капсулі вітаміну з кожним основним прийомом їжі (3 рази на добу) з 16-го по 25-й день циклу. Вітамін Е подібний до дії з гормоном прогестероном, тому його і призначають у другій прогестероновій фазі циклу. Саме, сприяє її збереженню, нормалізує роботу плаценти та попереджає її відшарування та інші порушення. Прийом токоферолу сприяє високому ступеню ймовірності зачаття у найбільш сприятливих умовах.

Після зачаття дозувати прийом вітаміну Е повинен лікар. Його добова кількість залежить від якості харчування вагітної жінки, способу її життя, стану здоров'я, особливостей перебігу вагітності.

В принципі, якщо жінка здорова і вагітність протікає нормально, достатньо вживати продукти з високим вмістом вітаміну Е. Найбільше токоферолу міститься в рослинній їжі – оливковій та соняшниковій олії, обліпихі, пророслих зернах пшениці, горіхах, вівсяній та гречаній крупі, буром рисі , зелені овочі, плоди шипшини. Присутній він у яйцях, печінці тварин.

Вітамін Е приймають до 12-14 тижнів вагітності з невеликими перервами (ідеальний варіант – курси 10 днів). Це необхідно, щоб органи плода сформувалися правильно, при дефіцит вітаміну Е в їжі це не завжди можливо.

При досить організованому харчуванні вагітна жінка на добу може обмежитись 100-200 мг вітаміну Е. Проте лікар може збільшити дозу до 300-400 мг на добу. Це визначається патологіями ембріонального розвитку чи загрозою переривання вагітності. Проте безпечна максимально допустима добова межа токоферолу – до 1000 мг. Його неконтрольоване перевищення може призвести до вроджених дефектів у плода.

Будь-які речовини, які потрапляють в організм вагітної жінки, повинні чітко відстежуватися, щоб не відбулося передозування та негативного впливу на плід. Багато хто вважає, що всі вітаміни однаково корисні в цей період і починають посилено напихати ними свій організм.

Адже досі не вщухають суперечки вчених про користь вітаміну Е при вагітності: безсумнівно, він просто необхідний організму, що формується, але його передозування теж вкрай небезпечна. Ці нюанси повинна знати кожна вагітна жінка, щоб унеможливити ризик можливих ускладнень.

Без вітаміну Е організм малюка не зможе сформуватися повноцінно – у цьому переконані всі фахівці. Мало того, що він безпосередньо бере участь у внутрішньоутробному розвитку дитини, без нього не може повноцінно функціонувати і плацента, яка грає найважливішу. Вітамін Е при вагітності корисний тим, що:

• бере участь у формуванні плаценти, її подальшому дозріванні;
• попереджає передчасне старіння плаценти та її відшарування, тим самим зберігаючи саму вагітність і запобігаючи аборту;
• через плаценту налагоджує - між малюком та його мамою;
• синтезує в організмі вагітної величезну кількість гормонів, без яких нормальне перебіг вагітності неможливе, тим самим нормалізуючи гормональний баланс, порушення якого загрожує небажаними наслідками;
• сприяє виробленню пролактину, який у майбутньому відповідатиме за лактацію; так що нестача вітаміну Е під час вагітності може обернутися нестачею або взагалі відсутністю молока у мами;
• на ранніх термінах вагітності бере участь у формуванні майже всіх систем та органів невеликого організму.

Важко при всьому цьому переоцінити або недооцінити роль вітаміну для організму вагітної жінки і здоров'я її малюка. Головне - знати кількість токоферолу, що приймається, щоб убезпечити себе від випадкового передозування, яке під час вагітності зовсім не вітається.

Правила прийому вітаміну Е при вагітності

Щоб вітамін приніс максимальну користь у період вагітності, потрібно обов'язково знати, у якій формі та в яких дозуваннях його приймати.

• 1. У капсулах

У першому триместрі практично всім вагітним лікарем призначається вітамін Е в капсулах. Приймати їх слід під час їди, тому що токоферол краще засвоюється з жирами. Мінімальна доза 0,8 мг на добу (за міжнародними стандартами – 2600 МО), максимальна – 3 мг (це близько 10 тисяч МО). Дози (кількість капсул) визначає лікар.

• 2. У полівітамінах

У ІІ і ІІІ триместрах пити вітамін Е в капсулах вже не обов'язково, тому що на цих термінах призначаються різні вітамінні препарати (читайте:), до складу яких входить токоферол.

• 3. У натуральному вигляді

Найкорисніший вітамін Е міститься, звичайно, у свіжих фруктах та овочах. Обов'язково потрібно включати у свій раціон ті продукти, які відомі великою кількістю токоферолу:

• яєчні жовтки;
• печінка;
• молоко;
• пророслі зерна пшениці;
• рослинні олії, якщо вони не рафіновані;
• авокадо;
• обліпиха;
• персики;
• манго;
• висівки;
• броколі;
• шпинат;
• насіння;
• горіхи;
• плоди шипшини.

Можна поповнити запас цього вітаміну відваром з листя малини або сумішшю з кедрової, оливкової та соняшникової олії. Знов-таки будь-які народні засоби, які ви хочете спробувати для вітамінізації свого організму під час вагітності просто необхідно обговорювати з лікарем.

Небезпеки

Суперечки про вітамін Е виникли через передозування в організмі вагітної, що може вплинути як на розвиток малюка, так і на загальному самопочутті матері. Звідки взялися такі розмови? Справа в тому, що токоферол може відкладатися в жирових прошарках організму, яких чимало з'являється в організмі вагітної жінки, а також печінки. Істотне передозування вітаміном Е може призвести до:

• вродженим каліцтвом та патологіям плода;
• розладу нервової системимайбутньої мами;
• зниження функцій нирок та печінки жінки.

Однак не варто на всьому цьому зациклюватися та припиняти вживання токоферолу взагалі. Накопичити цей вітамін у своєму організмі можна лише у двох випадках: якщо щодня приймати замість положень трьох капсул десять або якщо приймати ці покладені три капсули з першого до останнього дня вагітності, тобто занадто тривалий період. Так що не переживайте, консультуйтеся з лікарем та заповнюйте свій організм цим безцінним вітаміном.

Зважаючи на всі ці нюанси, потрібно розуміти, що не всі вітаміни однаково корисні навіть при вагітності. Вітамін Е в цьому випадку – не виняток. Тільки точне дотримання рекомендацій лікаря та повний контроль свого харчування допоможуть вам звернути цей важливий елемент на благо своєї дитини.

Про користь вітамінів нам твердять із самого дитинства, і, з горем навпіл, більшість людей цю ​​аксіому вже завчили. А ось розуміння, який вітамін навіщо необхідний і звідки його можна отримати, є далеко не у всіх. Тим не менш, вагітній жінці ця інформація найважливіша, адже від того, чи отримає вона необхідну кількість вітамінів, залежить розвиток її бажаного малюка.

Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який задіяний у більшості процесів, що протікають в організмі людини. Проте найширше він використовується саме у процесі відтворення потомства. Друга його назва – токоферол – безпосередньо вказує саме на цю властивість вітаміну. Токоферол перекладається, як той, хто приносить потомство.

Багато вчених, які проводили дослідження вітаміну Е, дійшли висновку, що його недолік може призвести до безпліддя. Крім того, саме токоферол бере найактивнішу участь у формуванні плацентиі в її дозріванні, запобігає її передчасному старінню та відшарування.

Більшість гормонів в організмі вагітної жінки синтезується за участю того ж вітаміну. Зі сказаного вище стає очевидна користь вітаміну Е, проте на сьогоднішній день навколо прийому вітаміну Е при вагітності розгорається все більше суперечок. Спробуймо розібратися, у чому причина.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Спочатку, мабуть, варто розібратися з прийомом вітаміну при плануванні вагітності. Багато лікарів дійсно радять приймати токоферол з того моменту, як пара вирішила заводити дитину. Причому як жінка повинна приймати капсули, а й її партнер.

Справа в тому, що вітамін Е безпосередньо впливає на розвиток яйцеклітини, на здатність ембріона закріпитися в матцідопомагає зберегти вагітність на початкових термінах. Це щодо жіночого організму. У чоловічому ж вітамін Е сприяє підвищенню активності сперматозоїдів, зменшує кількість пошкоджених статевих клітин, прискорює вироблення сперми

Вітамін Е під час вагітності

У радянську епоху вітамін Е під час вагітності призначали всім жінкам. Більшість сьогоднішніх лікарів слідує тим самим курсом. Чому вагітним призначають вітамін Е? Зазвичай лікарі кажуть, що це потрібно для профілактики мимовільних абортів, тобто викиднів, і правильного розвитку дитини. А від мам і вагітних, що відбулися, чується: «Принаймні, гірше від цього не буде».

Це не зовсім так. Будь-який вітамін необхідний в організмі в строго заданому дозуванні, і шкідливим буде як нестача вітаміну, і його надлишок. Саме тому не можна починати приймати якісь вітаміни, у тому числі і токоферол, без призначення.

Нещодавно вчені проводили дослідження, в ході яких з'ясувалося, що передозування вітамінуЕ для вагітних викликає проблеми із серцево-судинною системою малюка. Крім того, саме надлишок вітаміну Е збільшує ризик виникнення гестозу у другій половині вагітності.

Вітамін Е при вагітності: дозування

Яким же має бути дозування вітаміну Е для вагітних? Точно сказати вам зможе лише ваш лікар. У деяких випадках є сенс звернутися до кількох лікарів для уточнення призначення. Зверніть увагу, різні компанії випускають токоферол у різній дозуванні, тому перш ніж приймати вітамін е при вагітності, інструкцію подивитися потрібно обов'язково.

Найчастіше як безпечну дозу називають 200-400 мг вітаміну на день. Саме такі рекомендації дають лікарі своїм пацієнткам. При цьому максимальна добова доза токоферолу становить не більше ніж 1000 мг. Однак деякі дослідники стверджують, що ці цифри серйозно завищені, і насправді безпечною є доза 14-20 мг на добу.

Вітамін Е та продукти харчування

У зв'язку з цим постає питання, чи обов'язково вживати вітаміни в таблетках під час планування вагітності та виношування дитини? Зовсім ні. Адже вітамін Е, як і інші вітаміни, удосталь міститься у звичайних продуктах, особливо багато його в рослинній їжі, так як тварини самостійно його не виробляють. Втім, у яйцях та печінці вміст токоферолу теж досить високий.

Вагітність - дуже відповідальний період у житті кожної жінки, багато в чому від неї залежить здоров'я майбутнього малюка. І багато хто задається питанням, чи варто приймати вітаміни під час вагітності, такі як Е, А, С, В та інші за допомогою вітамінних комплексів? Як це правильно зробити?

Під час вагітності загрози викидня
Новонароджена для майбутніх мам нестача мінералів
Добова доза Необхідний всім Не займайтеся самолікуванням

Особливість прийому вітамінів залежить від терміну вагітності, вашого здоров'я. Тому часто фахівці призначають прийом таких речовин.

1. Аскорбінова кислота чи вітамін З. Цей елемент неспроможний вироблятися самостійно організмом. Його надлишок виводиться разом із сечею. Аскорбінова кислота потрібна організму людини для того, щоб підтримувати високий рівень імунітету. Тому так важливо приймати його із самого початку. Його також багато у продуктах харчування (свіжі фрукти, овочі, ягоди, зелень). Але не завжди є можливість вживати достатню кількість цих продуктів, тому необхідно пити вітамін С при вагітності, важливо дотримуватись необхідного дозування на ранніх термінах;
2. Кальцій – цей мікроелемент відповідає за стан кісткової системимайбутньої матері, малюка. Він впливає на стан волосся, нігтів у жінки. Препарати із вмістом кальцію здатні запобігти передчасним пологам. Особливо важливо приймати його на останньому триместрі.
3. Препарати, що містять цинк. Ці елементи дають змогу формувати здоровий, сильний імунітет у дитини, не впливаючи на імунну систему матері. Цинк здатний захищати головний мозок, сечостатеву системумалюка.
4. Фолієва кислота. Цей елемент дуже важливий для формування нервової системи майбутньої дитини. Випускається як таблеток, доза визначається лікарем. З початку вагітності дуже часто рекомендують почати приймати фолієву кислоту.
5. Важливими елементами є йод, фтор, залізо, біотин, вітаміни групи А, В, Е.

Під час виношування дуже важливо приймати вітамін С, що міститься у свіжих фруктах та овочах

Дуже важливо приймати вітаміни під час вагітності з першого триместру, тому що на цьому етапі формується багато важливих систем організму дитини. Тому для мами таке важливе повноцінне харчування, прийом деяких елементів, які дозволяють нормально розвиватися дитині, при цьому не позбавляючи жінку необхідних речовин, важливих для її організму.

Важливий препарат при вагітності

Вітамін Е або токоферол перекладається, як «народження» та «носити». Тому очевидно, що цей мікроелемент сприяє процесу зачаття, виношування та народження дитини. Вітамін Е при вагітності корисний для майбутньої матері та для плода рівною мірою. Його дія наступна:

• запобігає загрозі викидня на ранніх термінах;
• сприяє формуванню дихальної системи дитини;
• стимулює роботу плаценти та її дозрівання;
• допомагає зберегти еластичність кровоносних судин, запобігає утворенню тромбів;
• допомагає підтримувати та стабілізувати роботу гормонів, гормональне тло організму;
• сприяє виробленню гормону пролактину, який важливий у період лактації;
• запобігає появі судом нижніх кінцівок у вагітної;
• лікує дисфункцію яєчників та згодом відновлює менструальний цикл;
• вітамін е при вагітності допомагає зберігати шкіру, волосся та нігті в нормальному стані під час виношування та після пологів.

Але, незважаючи на очевидні переваги, багато приймати його не можна. Він накопичується у жировій тканині у вагітної жінки, що може призвести до надлишку в організмі елемента та викликати пружність м'язів, а це під час пологів не бажано. Тому його призначають лише на початку вагітності.

Добова доза вітаміну Е становить трохи більше 20 мг. Але для жінки в положенні дозування може змінюватись залежно від багатьох факторів – стан здоров'я жінки, її зростання, вага та інше. Іноді добова доза становить від 200 – 400 мг. Норма залежить від харчування, прийому інших препаратів.

Важливо приймати, починаючи з першого триместру

Вплив на виношування плода

Рекомендації для того, щоб приймати ті чи інші препарати, може дати лікар після обстеження. Але є причини визначення, які саме вітаміни при вагітності потрібно приймати. Це залежить від якості харчування, від середовища проживання жінки.

Повноцінне харчування має включати молочні, морські продукти. Також необхідно підтримувати баланс жирів, м'яса, злаків, фруктів, овочів. При різкому погіршенні стану зубів, волосся, нігтів потрібно звернути увагу на кількість споживаного кальцію, тому що його дефіцит провокує подібні проблеми. А.

Залізо – один із головних компонентів гемоглобіну, що входить до складу клітин крові. При вагітності кількість крові збільшується на один літр для того, щоб забезпечувати дитину. Для цього потрібні додаткові поживні речовини, залізо. Добова доза не менше 15 мг, але з огляду на те, що мінерал погано засвоюється, необхідна норма вітаміну при вагітності повинна бути не менше 30 мг.

Йод – корисний мікроелемент для роботи щитовидної залози майбутньої матері, а у другому триместрі та для малюка. Гормони відповідають за зростання, обмін речовин. Добова доза для жінок має бути не менше 200 мкг (Йодомарин 200, Вітрум Йод тощо). Дефіцит йоду призводить до затримок у розвитку, до вродженого кретинізму, у жінок може розвинутися зоб.

Небезпека прийому

Часто буває, що жінка, дізнавшись про своє становище, починає приймати дуже багато ліків. Звичайно, вони потрібні для правильного розвитку. Але приймати їх потрібно з особливою обережністю та, не перевищуючи добової норми.

Тож які ж вітаміни необхідно пити з обережністю в першому триместрі вагітності і лише після консультації з фахівцем? Небезпеку представляють мікроелементи групи А, У. При надмірній кількості можуть стати токсинами.

З обережністю слід приймати ретинол. Передозування здатне порушити нормальне функціонування підшлункової залози. Вагітним краще приймати комплексні вітаміни за призначенням лікарів.

Призначення спеціальних препаратів.

Для запобігання загрозі викидня