Как справиться с отечностью ног. Как бороться с отечностью

Отеками называют чрезмерное скопление жидкости в организме. Их может провоцировать множество заболеваний. Можно ли остановить появление отечности и как это сделать?

Причины отеков

Появление отечности обусловлено различными факторами:

• Болезни печени, почек и сердца
• Несбалансированные диеты, не позволяющие получать из продуктов все жизненно необходимые вещества
• У женщин — перед началом и во время менструации
• Изменение питания (увеличение соленой пищи и углеводов, снижение количества выпиваемой чистой воды)

Если перед сном вы побаловали себя солененьким, то можете не сомневаться, что утром оно «осядет» на какой-нибудь части тела. Это происходит из-за способности натрия, входящего в состав обычной соли, задерживать воду в организме. Часто на помощь приходят мочегонные средства при отеках – их действие основано именно на выведении солей натрия из тканей.

Помимо соли, способностью удерживать воду обладают углеводы. Поэтому избыточное количество мучного, съеденного вечером, может привести к утренней отечности лица.

Как бороться с отеками

Чтобы убрать отечность, нужно выяснить причину ее появления. В некоторых случаях поможет всего лишь исключение из ежедневного рациона некоторых продуктов питания, а серьезные заболевания потребуется лечить медикаментозно или хирургически.

• Корректировка питания. Если вы – любитель кофе, сладкого или острого, отеки станут вашими постоянными спутниками. Ведь данные продукты не только задерживают жидкость в организме, но и вызывают жажду, заставляя пить воду в больших количествах. Для борьбы с отечностью в этом случае необходимо отказаться от сладкого, соленого и употреблять меньше жидкости в вечернее время и перед сном. Для «досаливания» блюд можно использовать лимонный сок – и вкусно, и полезно.

• Нарушение кровообращения. Когда кровь застаивается, лишняя жидкость из нее через стенки сосудов попадает в ткани. Итог – на ногах появляются отеки. Чаще всего им подвержены икры и лодыжки. Укрепить сосуды помогут периодические прогулки, занятия фитнесом и небольшие разминки во время рабочего дня. Используйте белье с компрессионным эффектом, оно поможет нормализовать кровообращение в ногах.

• Предменструальный синдром. Жидкость накапливается в организме во второй половине цикла, особенно перед началом месячных. Результат – отеки ног и рук, молочных желез и даже лица. С началом менструации вес приходит в норму. Для уменьшения отечности ограничьте поедание сладкой, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение сложным углеводам, в больших количествах присутствующих в бобовых, злаковых и картофеле.

• Болезни почек. Проблемы с почками часто отражаются на внешности – лицо становится бледным, появляются сильные отеки. Если прижать припухлость пальцем, то след от него не исчезнет сразу и будет держаться несколько минут. Лечение болезней почек нужно проводить строго под контролем врача, а иногда и в условиях стационара. Поэтому, при подозрении на проблемы с почками, не затягивайте с визитом к доктору – это поможет избежать серьезных осложнений.

• Сердечно-сосудистые заболевания. Отеки, возникающие при болезнях сердца, локализуются сначала в районе лодыжек, постепенно распространяясь на бедра и иногда живот. Отечность является не первым симптомом сердечных проблем — вначале появляется одышка, набухание вен на шее и синеватый оттенок пальцев и губ. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний дома категорически противопоказано! Помочь в этом случае может лишь врач-кардиолог. После курса лечения вы не только избавитесь от отеков, но и улучшите состояние организма в целом.

Методы борьбы с отеками

Известные диуретики, такие как Фуросемид, Индапамид и их аналоги, эффективно и быстро снимают отечность. Но использовать самостоятельно данные препараты не рекомендуется, так как при нарушениях режима приема или дозировки могут возникнуть нежелательные побочные реакции.

Широко распространены растительные мочегонные средства, обладающие более мягким действием, по сравнению с лекарствами. К ним относятся:

• Листья брусники
• Почечный чай
• Листья толокнянки
• Березовые почки и листья
• Трава хвоща полевого

Выраженным диуретическими свойствами обладают некоторые продукты питания, ягоды и овощи, например, клюква, свекла, овес, огурцы, арбуз томаты, спаржа и т.д.

Запомните, главное правило предупреждения отеков – меньшего сладостей, углеводов и соленой пищи, больше фруктов и овощей, обладающих мочегонным действием. Если отеки не спадают – значит, дело вовсе не в рационе питания. На сайте о варикозе Flebolab.ru вы сможете узнать все об отеках и способах их лечения.

Статья о том, почему возникают отеки ног, о чем это свидетельствует и как можно бороться с данной напастью.

Причины

Всему виной – нарушение оттока крови. Длительный застой вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах. Поэтому жидкость из сосудов выжимается в ткань, что и способствует возникновению отеков.

О чем сигнализируют отекшие ноги?

Легкую припухлость конечностей у здоровых людей могут спровоцировать жара, физическое перенапряжение. Но если отеки постоянны и значительны, есть повод разобраться в их происхождении. Итак, о каких патологиях в организме могут свидетельствовать отекшие ноги:

1. Сердечная недостаточность

Если отек образуется в области лодыжек, то необходимо обследоваться у кардиолога. При этом отмечаются одышка, учащенный пульс, хрипы в легких.

2. Варикоз

Основной его признак – припухлость и тяжесть ног во второй половине дня. Сочетаются с пигментацией на коже, изъязвлениями. При этом отеки расположены не симметрично а, как правило, только на одной ноге.

3. Лимфедема

Нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды. Основной симптом – отеки, возникающие к вечеру, не исчезают к утру, изменение кожи.

4. Проблемы со щитовидной железой

Проявляются упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. Сопутствуют вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

5. Почечные патологии

Отек поражает в основном тыльную часть ног. Сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.

Если вы обнаружили симптомы этих заболеваний, не откладывай визит к врачу.

Компресс

Смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, вотрите массирующими движениями от пальцев до колен. Оберните каждую ногу тканью, а затем шерстяным платком и оставь так на ночь. Эту процедуру делайте каждый день в течение месяца.

Настои и соки

4 ст. л. льняного семени залей 1 л воды, кипятите 10–15 мин., кастрюлю накройте и поставь в теплое место. Дайте настояться в течение часа. Для вкуса добавьте лимонного или другого фруктового сока. Пейте горячим по 1/2 стакана через 2 ч. 6–8 раз в день. Курс лечения 2–3 недели.

Лимоны обладают легким мочегонным свойством. Цедру пропустите через мясорубку и высушите. Принимайте порошок цедры по 1/2 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая теплой водой с ложкой меда.

Смешайте по 0,5 стакана морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона . Разделите напиток на 3 приема и пей 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.

Корни и зелень петрушки пропустите через мясорубку. Стакан полученной массы положите в стеклянную или эмалированную посуду, залейте двумя стаканами крутого кипятка и оставьте в тепле 8 часов. Настой процедите, отожмите, добавьте сок одного лимона. Принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделайте перерыв на 3 дня, снова принимайте 2 дня подряд и т.д.

Физические упражнения

Несколько простых упражнений, которые принесут облегчение:

1 Приподнимитесь на носки, слегка отрывая пятки от пола, и резко опуститесь на пол. Выполняйте в 3 подхода по 20 раз. Перерыв между упражнениями – 10 сек.

2 Сидя на стуле, поднимите и сделайте круговые упражнения ступнями по 10–15 раз.

3 Сидя на стуле, согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад.

Контрастные ванны

Приготовьте два тазика. В первый налейте горячую воду – 38–40 градусов. Во второй – прохладную – 28–30 градусов. Подержите ноги сначала в горячей воде, а затем опустите на несколько секунд в прохладную. Повторите процедуру 3–4 раза. Затем вытрите ноги насухо, разотрите подошву колючей мочалкой и смажьте ноги специальным кремом или мазью против отеков.

К сведению

Проблемы с ногами возникают и из-за малоподвижного образа жизни. Полезно, к примеру, не ездить в лифтах, а подниматься по лестнице.

Звездный случай

Известная певица Ирина Понаровская в молодости очень сильно страдала от отеков.

– Я вставала утром и не видела в зеркале своих глаз. А пальцы на руках – в растопырку, и соединить их было просто невозможно: настолько все отекало. В иные сутки мой вес из-за отеков увеличивался на 5–6 килограммов!

Певице даже приходилось отменять концерты. На помощь ей пришел Вейланд Родд , за которого Ирина позже вышла замуж.

– Я возил с собой чемоданы с апельсинами и соковыжималку, – рассказывает Родд. – Мы с Ириной сидели на специальной диете по 10 дней. Заключалась она в потреблении соков – овощных и цитрусовых. Очень хорошо помогает сок из огурца с лимоном. Огурец можно заменить капустой.

Отечность ног является явлением неприятным и достаточно часто встречающимся. По этой причине у людей часто возникает вопрос о том, как справиться с отеками ног.

Часто проявление отечности в тканях нижних конечностей может являться не только косметической проблемой но и сигналом того что в организме произошли нарушения в функционировании органов или их систем.

В некоторых случаях с отеками нижних конечностей сталкиваются полностью здоровые люди, что связано может быть, например, с ношением неудобной и тесной обуви или при оказании на ноги длительной повышенной физической нагрузки.

Причины возникновения отечности ног

Отеки являются чрезмерным накоплением интерстициальной жидкости в тканях организма. Наиболее часто подвергаются отечности голени и стопы человека. Это связано с тем, что на них оказывается наиболее высокая физическая нагрузка, особенно когда человек находится на протяжении длительного времени в положении стоя.

Чаще всего при оказании нагрузки на конечности отечность проявляется практически в одинаковой степени на обеих ногах. Такие отеки в большинстве случаев проходят после непродолжительного отдыха самостоятельно без оказания на ноги терапевтического воздействия.

Развитие отечности чаще всего наблюдается у людей, страдающих избыточным весом, пожилых людей и беременных женщин.

У здорового человека ноги могут отекать в результате:

• оказания на организм и в частности на нижние конечности повышенной физической нагрузки или длительной по времени статической нагрузки;
• в результате набора телом человека избыточной массы;
• употребления большого количества жидкости;
• использования для носки узкой и неудобной обуви.

Отек является симптомом, который следует своевременно распознать и принять соответствующие меры, направленные на устранение причины его появления.

Существует целый ряд заболеваний. Способных спровоцировать возникновение набухания нижних конечностей, а сами отеки могут иметь разную степень выраженности. По степени выраженности отечного синдрома можно дифференцировать то или иное заболевание.

Различают отеки спровоцированные:

1. Сердечными заболеваниями
2. Недугами почек.
3. Нарушениями в работе венозной системы нижних конечностей.
4. Нарушениями в работе лимфатической системы.
5. Травмами костно-суставной системы.
6. Оперативным вмешательством.

После проведения обследования врач назначает соответствующее лечение.

Характеристика разных типов отечности

При возникновении сердечно-сосудистых патологий у больного наблюдается развитие сердечных или кардиальных отечностей. Сильно проявляется симптом, спровоцированный застоем крови в венозной части кровеносной системы. Возникающие при такой патологии отеки могут быть различными. Отличаться они могут как по плотности, так и по распространенности.

В зависимости от плотности патология может быть плотной и мягкой, а по распространенности способна занимать как небольшой участок, так и вовлекать половину конечности до колена.

Отличительной способностью такого типа отечности является ее симметричность, обычно симптом развивается сразу на обеих конечностях. Симптом развивается постепенно на протяжении длительного времени и имеет восходящее равномерное распространение в направлении от стоп к коленному суставу. Чаще всего возникающая отечность в первой половине дня является незначительной и не вызывает дискомфортных ощущений, но к концу дня она усиливается, усиление также наблюдается после оказания на организм физической нагрузки.

Кожный покров в области развития симптома становится эластичным, рыхлым и при осуществлении надавливания формируется углубление, которому требуется некоторое время для исчезновения. Температура в области развития симптома понижается. Появление такой отечности требует проведения терапевтических мероприятий направленных на устранение причин вызывающих патологию.

Кардиальные отеки не имеют ограничений по возрасту, но чаще всего их возникновение наблюдается у пациентов преклонного возраста.

Почечная отечность развивается при возникновении нарушений в работе почек и чаще всего локализация наблюдается на передней поверхности обоих конечностей.

Отличительной особенностью такой патологии является подвижность возникающей отечности. Сформированная отечность при надавливании на нее способна перемещаться не вызывая при этом боли у пациента. При нормализации функционирования почек такая симптоматика быстро исчезает. Область, пораженная нарушением, приобретает бледный цвет, однако температура не изменяется.

Чаще всего отечность ног развивается в результате возникновения нарушений в работе венозной системы нижних конечностей. Такая патология возникает в результате повышения гидростатического давления и увеличении проницаемости сосудистой стенки при одновременном снижении дренажной способности лимфатической системы.

Формирование этого типа отечности возникает при следующих недугах нижних конечностей:

• варикозная болезнь;
• синдром нижней полой вены;
• посттромбофлебитический синдром.

Особенностью формирования этого типа патологии является появление чувства тяжести, судороги и болевые ощущения перед возникновением отечности. Отеки появляются после непродолжительного нахождения в вертикальном положении. Локализация симптома асимметричная, чаще всего развивается на одной из голеней. Кожа в месте отечности истончается и приобретает синюшный оттенок.

Нарушения в лимфатической системе проявляются прогрессирующей отечностью мягких тканей нижних конечностей, которая возникает в результате воспаления лимфатических капилляров.

Как бороться с отеками ног?

При возникновении симптома, первые вопросы, которые тревожат больного – как справиться с отеками ног, и в чем причина появления этого явления. При ежедневном отекании ног у больного появляется множество дополнительных симптомов, способных значительно ухудшить качество жизни.

Прежде чем бороться с появляющимся признаком нарушения следует установить причину его появления, выявить заболевание, способствующее его формированию. Скорее всего, убрать отечность быстро не получится, но игнорировать ее не следует, так как это может привести к появлению более неприятных последствий.

Перед принятием мер против отекания конечностей следует посетить врача, обследовать организм и выявить заболевание способствующее появлению отекания.

Комплекс мероприятий и применяемых методов обследования определяет лечащий врач после осмотра и опроса больного.

Чаще всего для выяснения причин появления отечности применяются следующие методы обследования организма:

1. электрокардиограмма (ЭКГ);
2. рентгенография;
3. УЗИ нижних конечностей;
4. ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов (УЗДС);
5. гемостазиограмма (коагулограмма).

На основании проведенных исследований врач ставит диагноз и решает, в конкретном случае.

Наравне с традиционными методами лечения врач может порекомендовать применение народных средств. Такие средства помогают устранить неприятные симптомы и стабилизировать состояние организма больного.

Лечение, после установления причины, по которой происходит отекание, следует начинать как можно скорее.

Очень часто отечность появляется в результате ведения сидячего образа жизни, при такой ситуации развивается в организме хроническая венозная недостаточность в результате ведения малоактивной жизни. В случае если симптоматика возникает в результате нарушений в работе венозной системы конечностей и при прогрессировании варикоза, то рекомендуется использование компрессионного белья. Выбор типа такого белья и подбор силы компрессии должен осуществлять врач флеболог. Продолжительность такой терапии также определяется врачом.

В случае выявления отечности обусловленной прогрессированием варикоза можно применять комплексную терапию, при которой осуществляется ношение компрессионного белья совместно с приемом лекарственных препаратов-венотоников, обладающих местным и общим действием. В качестве местного средства можно применять крема и гели убирающие отечность.

Большинство препаратов для наружного местного применения помимо снижения отечности способствуют снижению болевых ощущений и оказывают противовоспалительный эффект. В дополнение к указанным свойствам мази и гели способны снять усталость и чувство тяжести в нижних конечностях.

Одновременно с этим кремы и гели оказывают в процессе лечения положительное косметическое воздействие, удаляя такие симптомы варикозной болезни как сосудистые звездочки и синюшность кожного покрова.

Использование народных средств при лечении отеков

Можно для снятия отечности в домашних условиях использовать методы народной медицины, единственным требованием перед применением этих средств является предварительная консультация с лечащим врачом по данному вопросу. Различные методы народной медицины могут включать в себя приготовление ванночек для ног, настоев, обертывания и компрессы.

В лечебных целях при необходимости усиления работы почек можно принимать как мочегонное средства разбавленный водой свежий сок моркови, огурца и лимона.

Устранить болевые ощущения и тяжесть в ногах можно при помощи ванночек с морской солью и маслом перечной мяты. Для этой цели растворяется соль в воде и к раствору добавляются несколько капель масла. Длительность процедуры составляет от 15-20 минут.

Если наблюдается отекание ступни ног можно применять лечение при помощи масла оливы и камфоры. Эти компоненты смешиваются в равных частях и растираются составом ступни. После растирания ноги следует обернуть хлопковой тканью. Процедуры лучше всего проводить перед сном.

Если вы страдаете от скопления жидкостей в тканях, необходимо не только соблюдать питьевой режим, но и специальные упражнения от отеков. Кроме того, при данной проблеме хорошо помогают отвары трав.

Фитотерапия спасет от проблемы

Народные целители знают, отечность с помощью трав. Подобное консервативное лечение является самым эффективным.

В качестве мочегонного и одновременно витаминного состава используют смешанные в равных пропорциях ягоды клюквы, шиповника и боярышника. Также к ним можно добавить немного сушеных абрикосов и других сухофруктов чтобы компенсировать вымывание минералов. Взяв по щепотке ягод, нужно залить их литром кипятка и оставить в термосе на ночь. Утром пить как обычный чай.

При тяжелой форме отечности помогает рецепт на основе луковой и чесночной шелухи, смешанной с листом брусники, ягодами можжевельника, корнем и черешками сельдерея. Взятые в одинаковых частях компоненты нужно измельчить в кофемолке. На 0,5 горячей воды засыпать 2 столовые ложки порошка и настаивать полчаса. Пить небольшими глотками в течение дня.

Всем интересующимся, как снять отечность с помощью трав, поможет обычная петрушка. Листья и корни растения обладают хорошим мочегонным эффектом. Кроме того, отвар петрушки очень полезен и воспалении яичников.

Гимнастический комплекс

Не всегда можно без ограничений пить отвары трав. Например, многие растения противопоказаны беременным. Поэтому тем, кто находится в положении, необходимы упражнения от отеков.

Очень эффективным упражнением, разгоняющим кровь по венам, является перекатывание с пятки на носок. Также облегчить отечность поможет ходьба на в течение нескольких минут. Действия нужно повторять раз в 2-3 часа. Кстати, такие упражнения являются профилактикой варикоза.

Кроме того, будет полезно комкать пальцами ног полотенце или простыню. Можно собирать предметы с пола, катать стопами шарик или скалку.

Очень хорошо помогает бороться с отеками упражнение «велосипед». Только ноги во время выполнения нужно держать вертикально.

Дополнительные средства

Усвоив, с отеками при помощи фитотерапии и гимнастики, стоит включить в ежедневные процедуры контрастный душ, холодные ножные ванны с солью и хвоей, а также выпивать не менее 1,5 л воды и несладких напитков. К последним относится натуральный зеленый чай, ягодный морс, домашних компот.

С отеками на ногах сталкивается каждый человек. Надо правильно определить причину их появления для успешного устранения проблемы.

Прекрасная половина человечества более часто страдает от такой проблемы, как отечность ног. Причиной, как обычно, бывает длительное ношение неудобной обуви и высоких каблуков, что нарушает отток крови. Да и мужчин такая проблема не жалует.

Отечность ног. Причины появления

Причинами возникновения заболевания могут быть:

Этот перечень будет не совсем полным, если не заметить, что, как правило, отечность ног просто признак болезни, затаившейся в организме человека:

• отеки появляющиеся только на одной из конечностей, ближе к вечеру, проходящие наутро, дают сигнал о варикозном расширении вен
• заболеваниях почек проявляется отеками уже обеих ног. Отличаются тем, что не имеют симптомов зуда и чувства местного повышения температуры. Сопровождаются проблемами при мочеиспускании, отеками век и темными кругами под глазами
• такие же симптомы сигнализируют о заболеваниях кишечника. Только вместо проблемы мочеиспускания возникает проблема со стулом, если быть точнее, продолжающаяся длительное время диарея
• отеки возникающие в нижних отделениях голени, не оставляющие от надавливания пальцем ямки, сигнализируют о проблемах в работе щитовидной железы
• сильные отеки, когда ноги становятся похожие на ноги слона, сигнализируют о так называемой «слоновой» болезни
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отечность ног при беременности

Очень часто, ожидая рождения малыша, будущие мамочки сталкиваются с проблемой отекания ножек. Причиной может быть изменение гормонального фона.

Гормон прогестерон, отвечающий за сохранение беременности, задерживает жидкость в тканях и способствует отекам. Изменяются водно-солевой обмен, стенки сосудов и состав крови, по венам нарушается отток крови и лимфы.

Беременные не сразу страдают от отечности ног. Примерно где-то на четвертом месяце становится заметным, что кожа на ногах и руках уже не такая эластичная, как раньше, а чуть позже округляется лицо. На последних месяцах беременности будущая мамочка может столкнуться с отеканием ног и рук.

В женской консультации на протяжении всей беременности следят за весом, и это неспроста. Резкий скачок в прибавке массы тела сигнализирует о том, что в организме задерживается жидкость, а значит и о появлении отеков.

Проверить наличие у себя отеков может каждая женщина, надо надавить на переднюю часть голени пальцем, если остается след от надавливания и не проходящий сразу, значит, есть отек.

Беременные сталкиваются с такими видами отеков:

• физиологическими;
• патологическими.

Физиологические не наносят никакого вреда маме и будущему ребенку. Они могут сигнализировать о неправильном питании будущей мамочки, слишком большой физической нагрузке. Также отеки могут вызывать жара или слишком долгое нахождение в душных помещениях. Да и само увеличение массы тела делает большую нагрузку на ноги и провоцирует появление отеков. Уже после родов, когда фигура начнет возвращаться к своей былой форме, ножки снова станут такие как раньше.

Патологические отеки беременных могут свидетельствовать о позднем токсикозе

Быстрый скачок в весе беременной, свыше двадцати килограмм, большие отеки рук и ног, лица. Все это может нанести вред как маме, так и будущему малышу. Патологические отеки требуют медицинского вмешательства. Очень важно во время всей беременности посещать женскую консультацию и следить за своим здоровьем.

Отечность ног при сердечной недостаточности

Очень часто люди не обращают никакого внимания на свое здоровье, ссылаясь на занятость или нежелание ходить по больницам. Тем временем отеки ног, появляющиеся на обеих конечностях в вечернее время суток, могут свидетельствовать о сердечной недостаточности. А именно о проблемах с сердцем в районе правого желудочка. Он отвечает за появление отечности ног, тем самым сигнализируя о проблеме.

В самом начале болезни отеки незначительные, проходят после ночного отдыха. Больной списывает все на усталость и большие нагрузки на ноги. Но, болезнь не заставляет себя ждать. Отеки с нижней части ног могут перейти на бедра, больному становится тяжело передвигаться. К симптомам добавляется одышка, головокружение, быстрая утомляемость, бледность, увеличение в размерах печени, синюшность губ.

Самым большим отличием отеков при сердечной недостаточности — это их появление на обеих конечностях одновременно.

Для устранения проблемы нужно обратиться за помощью к врачам. Проводить комплексное лечение сердечной недостаточности специальными препаратами, и выводить лишнюю жидкость с организма лекарствами с мочегонным воздействием.

Отечность ног у пожилых

С приходом старости, отечность ног тревожит все больше и больше. К сожалению, в организме происходят необратимые процессы, и это естественно. Ткани удерживают больше жидкости, почки хуже справляются со своими функциями и не выводят лишнюю воду. Отеки очень тревожат пожилых людей. Нет возможности подобрать удобную обувь и удобную позу. Постоянная боль в конечностях, чувство как будто кожу распирает — утомляет физически и психологически. Под естественностью отеков могут также скрываться серьезные заболевания.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, но отеки очень сильно беспокоят, можно попробовать полностью ограничить потребление соли в пище. Надо стараться больше двигаться потому, что движение — это жизнь. Жидкость быстрее выводится с тканей и организма при подвижной работе мышц. А, значит, и отеки проходят быстрее.

Витамины и БАДы при отеках на ногах

Нарушения в деятельности сосудов приводят к появлению отеков. Для укрепления сосудов полезно включить в рацион морскую капусту. Витаминов в ней намного больше чем в наземных растениях. Особенно полезно есть морскую капусту больным с усложненным варикозным расширением вен, она содержит вещества, что препятствуют в образовании тромбов.

В черешне, черноплодной рябине, вишне, гранате, черноплодной смородине, бруснике наибольшее количество витамина под названием рутин . Он способствует уменьшению отечности и снимает усталость с ног.

Наиболее эффективное действие рутина наступает вместе с витамином C . Для этого нужно есть апельсины, болгарский перец, лимоны, облепиху и пить отвар из шиповника.

Антоцианы — это антиоксиданты, содержащиеся в растениях. Они очень полезны для вен и сосудов. Наибольшее количество антоцианов содержится во фруктах и ягодах темного и фиолетового цветов. К примеру, можно назвать темный виноград, чернику, черешню.

Постоянное потребление в пищу этих витаминов и антиоксидантов помогут решить проблему отечности ног. Но, в наше время не каждый может позволить себе столь разнообразный рацион, особенно в зимний период. Для решения этой проблемы в аптеках можно приобрести БАДы, содержащие нужные витамины Е, С, А, В, чеснок, микроэлементы — Кальций, магний, йод, железо, цинк для полноценного усвоения организмом. А также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Лекарственные средства для лечения отечности ног

Для лечения отека ног и выяснения причины их возникновения, нужна консультация врача. Чтобы снять отеки могут быть назначены мочегонные препараты.

Чтобы снять отеки назначают мази, кремы и гели местного действия. Среди них можно отметить:

• Лиотон 1000;
• Троксевазин;
• Эссавен гель;
• Гепариновая мазь;
• Венитан;

Эти препараты содержат в своем составе гепарин и рутин, укрепляющие стенки сосудов.

Чтоб снять ощущение усталости в нижних конечностях может быть назначено компрессионную одежду: чулки или колготки.

Лечение отеков ног народными средствами

В народе существуют свои способы для снятия отечности ног. Перечислим несколько из них:

• хорошо помогают кубики льда, приготовленные из отваров целебных трав. Делать ими массаж беспокоящих мест
• помогает в снятии отеков и капуста. Надо хорошенько ее примять, чтобы выступил сок, и приклеить с помощью лейкопластыря
• можно растирать места отеков смесью растительного масла и лимонного сока с пропорцией 1:1
• надо смешать одну чайную ложку скипидара с 1 яичным желтком и столовой ложкой яблочного уксуса. При помощи этой смеси делать растирания
• можно принимать внутрь отвар приготовленный из астрагала. Одним стаканом воды доведенной до кипения надо залить 10 г растения. После этого остудить, процедить и принимать в течение дня три раза по две столовые ложки. Курс лечения составляет две недели, прервать на три дня и снова повторить. И так в течение шести месяцев.

Ванночки для ног от отеков

Хорошо расслабляет ноги, уставшие за рабочий день, ванночка с применением морской соли. Для этого используют только холодную воду, делая при этом массаж ног.

Можно делать контрастные ванночки. Поочередно опускать ноги в горячую и холодную воду.

Для ванночек можно использовать настой из хвоща, шалфея и ромашки. Чтобы получить необходимый концентрат, нужно в равных частях смешать все травы. Залить литром кипящей воды сто грамм сбора и кипятить в течение 15 мин. Час настаивать. После настаивания добавить еще три литра воды. Настой готов к применению.

Гимнастика для снижения отечности ног

Существуют простые в выполнении упражнения для снятия отечности. Они выполняются сидя и босиком.

Еще одно действенное упражнение — лечь на спину, поднять ноги к верху и упереть на стенку. Так лежать в течение 15 мин.

Самый главный совет, при любых заболеваниях, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Если отеки тревожат продолжительное время, да и их локализация усиливается, в обязательном порядке надо обратиться за помощью к специалистам. За безобидными, на первый взгляд, отеками может скрываться серьезное заболевание.

Активный образ жизни, правильное питание, удобная обувь и потребление необходимого количества жидкости для организма поможет избавиться от физиологических отеков и обрести легкость в ногах.

Видео: Как бороться с отеками ног? Профилактика и лечение